miila rahomäki
jooga, pilates & äänimaljat päijät-hämeen alueella
hetkiä, jotka palauttavat takaisin yksinkertaisuuteen -hetkessä olemiseen ja hengittämiseen.
”Upeaa ammattitaitoista ohjaamista. Jokainen voi kokea osaavansa ja saa kannustusta.”
Lempeä pysähdyspaikka, joka tarjoaa hyvinvointikokonaisuuksia sinulle, omalle ryhmällesi tai työyhteisöllesi. Löydät palveluistani vaihtoehdon jokaiseen tarpeeseen.
”Miilan tapa kuljettaa kohti rentoa mutta samalla tiedostavaa olotilaa on aivan ainutkertainen. Tapa jolla hän ohjaa on henkilökohtainen, herkkä ja koskettava.”
”Miilan tapa kuljettaa kohti rentoa mutta samalla tiedostavaa olotilaa on aivan ainutkertainen. Tapa jolla hän ohjaa on henkilökohtainen, herkkä ja koskettava.”
Hetkiä-palvelut yksilöille, ryhmille ja yrityksilleKaikkia palveluitani yhdistää ajatus siitä, että hyvinvointi ei synny suorittamalla enemmän, vaan mahdollisuudella hidastaa hetkeen.
Hidastaminen ei välttämättä tarkoita täydellisestä pysähtymistä, se ennemminkin luo tilaa löytää tasapainoa tekemisen ja tekemättömyyden välillä.
-
Ohjaan viikkotunteja ja erikoistunteja Päijät-Hämeen alueella eri studioilla, jos säännöllinen oma hetki kutsuu minun tunnit löytyvät:
Studio Yoganansa - Lahti
Hamin Jooga - Hollola
Joogasalonki - Vääksy
Fitness24Seven - Lahti
Harjulan Kanslaisopisto - Lahti
-
Yksityistunti omalle ryhmälle on ihana vaihtoehto esimerkiksi polttareihin, synttäreihin, vauvajuhliin tai ihan muuten vaan.
Yksityistunnit luodaan aina toiveiden mukaan jotta kokonaisuudesta saadaan mahdollisimman eheä. Tulen teidän luokse tai etsin sopivan tilan. Upeita tiloja löytyy esim. Lahdesta ja Hollolasta.
Tunteihin sisältyy kaikki tarvittavat välineet.
-
Palauttavat kokonaisuudet esimerkiksi kokouspäivän, koulutuksen tai tyhy-päivän yhteyteen.
Mahdollisuus myös rakentaa säännöllisempi kokonaisuus jossa hyvinvointihetket tukevat henkilöstön hyvinvointia pitkäjänteisesti viikko, kuukausi ja jopa vuositasolla.
Tulen teidän luokse tai etsin sopivan tilan. Upeita tiloja löytyy esim. Lahdesta ja Hollolasta.
Tunteihin sisältyy kaikki tarvittavat välineet.
kurkkaa alta palveluvalikoimani!
01 / joogaJOOGA:
tilaa kehoon
ja mieleen.
-
Yin-jooga on lempeä, salliva ja turvallinen hetki jossa keho saa rentoutua ja mieli levätä. Tässä harjoituksessa laskeudumme pidemmäksi aikaa kehoa avaaviin asentoihin lattiatasoon jotta hermoston on mahdollista laskea kierroksia, hengityksen syventyä ja mielen rauhoittua.
Flow-jooga on pehmeää voimaa ja tietoista virtaa. Hetki jossa keho saa liikkua ilman suorittamista ja hengityksen virta kuljettaa lempeästi asennoista toiseen.
Tutkien ja tunnustellen liikkeen kautta kehon tuntemuksia.
02 / pilatesPILATES:
tasapainoa
ja hallintaa
-
Pilates kehittää kehon syviä tukilihaksia, tasapainoa ja liikkuvuutta.
Tunnit etenevät rauhallisesti ja keskittyvät liikkeen laatuun sekä hengityksen ja liikkeen yhteistyöhön.
03 / äänimaljatÄÄNIMALJAT:
olemista ja hengittämistä
-
Äänimaljarentoutus kutsuu pysähtymään ja antaa hermostolle mahdollisuuden palautua.
Maljojen lempeä sointi ja värähtely luovat rauhallisen ympäristön, jossa keho voi päästää irti jännityksistä ja mieli hiljentyä.
Rentoutuksen aikana sinun ei tarvitse tehdä mitään. Riittää, että asetut mukavasti lepäämään ja annat äänten kannatella.
Ohjauksessani yhdistyvät lempeä liike, tietoinen hengitys ja läsnäolo.
Tuntieni tavoitteena ei ole suorittaminen, vaan haluan rohkaista kuuntelemaan, tutkimaan, huomioimaan ja hyväksymään oman kehon ja hetken sellaisena kuin ne on.
Lämpimästi tervetuloa mukaan luomaan pieniä, merkityksellisiä hetkiä hyvinvoinnin äärelle.
tutustu minuunHei, olen Miila Rahomäki. Minua ilahduttaa aamukahvi, auringonkukat, sateen jälkeinen tuoksu ja auringonsäteet.
Mitkä pienet hetket ilahduttavat sinua? Arjen kauneus on helpompi nähdä, kokea ja vastaanottaa kun keho ja mieli voi hyvin.
Uskon, että hyvinvointi syntyy pienistä pysähtymisen hetkistä. Siksi haluan tarjota turvallisen ja lempeän tilan, jossa voit hengittää syvemmin, rauhoittaa hermostoasi ja palautua arjen keskellä.
-
Ohjaan viikkotunteja Päijät-Hämeen alueella sekä järjestän yksityistunteja, retriittejä ja yrityksille räätälöityjä TYHY-kokonaisuuksia.
Liikunnan ja palautumisen äärellä työskentely on kulkenut mukanani 18 vuoden ajan. Ohjaamisen ohella olen työskennellyt vaativissakin työtehtävissä mm. lastensuojelussa ja vastaanottokeskuksessa. Nämä työkokemukset ovat opettaneet itselleni palautumisen tärkeyden.
”Olen oppinut hengittämään, rintakehä on saanut paljon tilaa ja hartiat on tipahtanut alas. On paljon helpompi olla ja hengittää.”
”Olen oppinut hengittämään, rintakehä on saanut paljon tilaa ja hartiat on tipahtanut alas. On paljon helpompi olla ja hengittää.”
MILLAISTA HETKEÄ KAIPAAT?ota yhteyttä
Joogaa, pilatesta, äänimaljoja, näiden yhdistelmiä, lisänä mahdollisesti teehetki, ravitseva aamu tai iltapala?
Kerro minkälainen olisi teidän unelmien hetki?
Palaan suunnitelman ja hinnaston kera!
Miila Rahomäki
0407012883
miila.rahomaki@outlook.com
@miilarahomaki
rakkaudella, miila